Как подобрать подушку?

Выбор подушки — ответственное мероприятие. От того насколько комфортно человеку в постели, зависит качество его отдыха. В среднем, для того чтобы выспаться нам необходимо от семи до девяти часов. Правильно подобранная подушка поможет быстрей заснуть и обеспечит полноценный отдых. Несмотря на то, что есть общие рекомендации по выбору подушек, к этому вопросу стоит подходить индивидуально, с учетом собственных предпочтений.

Выбор размера подушки.

Размер современных подушек обычно составляет: длина от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50 см. Но наиболее популярные размеры: длина 70 см, ширина 50 см и 70 см. Высота подушек, в большинстве, составляет от 10 до 16 см. Выбирайте подушку, высота которой, равняется ширине Вашего плеча. Кроме того, если у Вас мягкий матрас, советуем приобрести подушку повыше.

Жесткость подушки.

Выбор жесткости подушки зависит от вашей обычной позы во время сна. Если Вы любите спать на животе, правильный выбор — мягкая подушка. Если Вы предпочитаете спать на боку, выберите жесткую подушку, она позволит не перенапрягать мышцы во время сна. Если Вы спите на спине, то лучший вариант — подушка средней жесткости.

Форма подушки.

Подушки бывают круглыми, квадратными, прямоугольными, треугольными, в виде валиков. Но, основная задача подушки — поддерживать правильное положение шейных отделов позвоночника во время сна, чтобы избежать перенапряжения в шее и верхней части спины. Поэтому выбирайте квадратные или продолговатые подушки, они лучше поддерживают голову во время сна.

Наполнитель подушки.

Натуральные наполнители (пух, перо, шерсть)

Натуральные наполнители — природные и экологичные, они способны поглощать и испарять влагу, легко пропускать воздух, Однако людям, страдающим аллергией, некоторые из них не подходят. Стоимость таких подушек выше, чем с синтетическим наполнителем.

Синтетические наполнители (силиконизированное волокно, холофайбер, синтепон)

Синтетические наполнители — хорошо восстанавливают форму, не имеют запаха, легко стираются в стиральной машине, быстро сохнут. Такие наполнители, как правило, дешевле, чем натуральные.